デリッシュキッチン

豚ひき肉100%!
肉汁たっぷりポークハンバーグ

4.6

調理時間

20

費用目安

300前後

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豚ひき肉で作るハンバーグレシピをご紹介!肉の旨味が肉汁と共にたっぷり溶け出し、しっとりジューシーな一品です。食べ応え抜群で、もりもり食べたい時におすすめなので、ぜひお試しください♪【減塩対策対応レシピ】※減塩対策ついてはQ&Aをご参照ください。

  • カロリー

    437kcal

  • 炭水化物

    14.1g

  • 脂質

    29.9g

  • たんぱく質

    24g

  • 糖質

    13.5g

  • 塩分

    3.4g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • 豚ひき肉 250g
  • パン粉大さじ3
  • 牛乳 大さじ3
  • 小さじ1/3
  • こしょう少々
  • ナツメグ小さじ1/4
  • サラダ油大さじ1/2
  • ☆ソース
  • ケチャップ大さじ2
  • ウスターソース大さじ2
  • 有塩バター10g

手順

  1. 1

    ボウルに牛乳、パン粉を入れてなじませる。豚ひき肉、塩、こしょう、ナツメグを加えて粘りが出るまでしっかりと混ぜる。2等分にし、空気を抜きながら小判形にととのえる(たね)。

  2. 2

    フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、たねを並べて焼き色がつくまで2分ほど焼く。上下を返してふたをし、肉に火が通るまで弱火で7〜8分蒸し焼きにして取り出す(ハンバーグ)。

  3. 3

    2のフライパンに☆を入れて中火で熱し、ゆっくり混ぜながら表面がふつふつするまで30秒ほど煮詰める(ソース)。

  4. 4

    ハンバーグを器に盛り、ソースをかける。

よくある質問

  • Q

    減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか?

    A

    50%塩分カットの減塩しおに置き換えた場合、1人分あたり0.5gの減塩となります。

レビュー

4.6

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