20分で完成!時短献立♪
しめじのレンジハッシュドポーク
調理時間
約15分
カロリー
704kcal
費用目安
500円前後
炭水化物
96.2g
脂質
21.7g
たんぱく質
26.6g
糖質
92.6g
塩分
2.8g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
【期間限定 無料公開中!】 レンジで簡単に作れる一品です。切り物も少ないので忙しい日におすすめです。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。
プレミアム献立レシピ
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材料 【2人分】
手順
1
玉ねぎは薄切りにする。しめじは根元を切り落とし、手でほぐす。
2
豚肉は塩こしょうをふり、薄力粉をまぶす。
3
耐熱容器に☆を入れて混ぜ、豚肉をほぐしながら加える。玉ねぎ、しめじを加えて混ぜる。ふんわりとラップをし、600Wのレンジで7分加熱してバターを加え、混ぜる。再びラップをして3分ほどおき、余熱で火を通す(ハッシュドポーク)。
4
器にごはん、ハッシュドポークを盛る。