こちらはプレミアムサービスのレシピです。 人気レシピ動画がいつでも見放題！ 糖質オフ！1人分3.9g♪厚揚げとブロッコリーのスパニッシュオムレツ風無料アプリで開く調理時間約20分カロリー469kcal費用目安400円前後すべての栄養成分を見る※1人分あたり※費用目安はレシピ全体での金額となります。春の糖質オフレシピお気に入りに追加 材料 【2人分】 厚揚げ 1枚(200g) ベーコン 2枚 ブロッコリー 1/2株(125g) マッシュルーム 4個オリーブオイル大さじ1/2☆卵液 溶き卵 3個分 粉チーズ 大さじ1塩小さじ1/4こしょう少々★オーロラソースマヨネーズ大さじ2ケチャップ大さじ1 牛乳 小さじ1料理を楽しむにあたって「ブロッコリー」の基本 料理の基本！ブロッコリーのゆで方 料理の基本！ブロッコリーの蒸し方(レンジ) 料理の基本！ブロッコリーの切り方 料理の基本！ブロッコリーの保存方法 料理の基本！ブロッコリーの冷凍保存 料理の基本！ブロッコリーの洗い方 料理の基本！ブロッコリーの蒸し方(フライパン) 「マッシュルーム」の基本 料理の基本！マッシュルームの保存方法 料理の基本！マッシュルームの切り方 マッシュルーム香る！シャンピニオンソースの作り方 料理の基本！マッシュルームの冷凍保存方法 その他のおすすめレシピ厚揚げキッシュチキンボールカレークリーム煮ブロッコリーと卵のサラダ卵とブロッコリーとコーンのサラダ豚バラと厚揚げのみそチャンプルーえび玉キムチホットケーキミックスでパングラタン明太子カルボナーラブロッコリーとコーンと卵の中華スープブロッコリーの和風オープンオムレツレンジ弁当厚揚げ玉子丼オムライス弁当小松菜と厚揚げの卵とじうどんホットプレートオムライスブロッコリーと卵のふわふわマヨ炒め関連カテゴリオムレツ・スパニッシュオムレツスパニッシュオムレツよく使う野菜きのこもっと見る
