糖質オフ！1人分8.7g♪
豚肉とたけのこのオイスター炒め
4.3
(3件)
調理時間
約15分
費用目安
600円前後
食感のよいたけのこと甘味のある春キャベツを使った一品のご紹介！にんにくをしっかりと炒めてパンチの効いた味わいに仕上げました。豚肉はとんかつ用を使ってしっかり焼きつけることでガッツリと満足感のあるおかずに♪
カロリー
384kcal
炭水化物
12.3g
脂質
25.6g
たんぱく質
23.6g
糖質
8.7g
塩分
1.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
- 豚ロース肉[とんかつ用] 2枚(200g)
- たけのこ[水煮] 100g
- 春キャベツ 200g
- にんにく 1かけ
- 塩こしょう少々
- ごま油大さじ1
- ☆合わせ調味料
- 酒大さじ1
- 砂糖小さじ1/2
- オイスターソース大さじ1
- しょうゆ大さじ1/2
