お手軽!時短献立♪
鶏肉となすの甘辛ポン酢煮
4.3
(8件)
調理時間
約20分
費用目安
700円前後
ポン酢しょうゆを使って爽やかな味わいに仕上げた煮物をご紹介!とろとろのなすと歯ごたえのあるれんこんの食感の違いが楽しい一品です。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。
カロリー
371kcal
炭水化物
17.1g
脂質
20.9g
たんぱく質
23.4g
糖質
14.6g
塩分
2.4g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
プレミアム献立レシピ
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材料 【2人分】
- 鶏もも肉[唐揚げ用] 250g
- なす 2本(160g)
- れんこん 100g
- サラダ油大さじ1/2
- 肉の下味用
- 塩小さじ1/6
- ☆調味料
- 水50cc
- 酒大さじ1
- みりん大さじ1
- ポン酢しょうゆ大さじ3