5分で完成！
冷凍揚げ茄子で作るなす味噌
冷凍揚げナスを使ってパパッとできるスピード副菜のご紹介♪凍ったままの冷凍揚げナスと調味料をレンジでチンするだけで、もう1品がすぐ出来上がります！ピリ辛のみそ味でご飯の進む副菜です。【減塩対策対応レシピ】※減塩対策についてはQ&Aをご参照ください。
カロリー
220kcal
炭水化物
13.3g
脂質
17.1g
たんぱく質
1.6g
糖質
7g
塩分
0.8g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
耐熱容器に☆を入れて混ぜ、唐辛子、冷凍揚げナスを凍ったまま加えて混ぜてからめる。
ポイント
唐辛子はお好みで抜いてもお作りいただけます。
2
ふんわりとラップをし、600Wのレンジで4分ほど加熱する。取り出して全体を混ぜ合わせる。
よくある質問
- Q
減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか？
A20％塩分カットの減塩みそに置き換えた場合、1人分あたり0.2gの減塩となります。
レビュー
4.3
※レビューはアプリから行えます
- 簡単に作れておいしいです
ハチ
美味しかったです(*´ч`*)どら
いつも唐辛子ではなくすり胡麻を和えています。何度食べても飽きない味で、ペロリと一皿平らげてしまいます。ずっち～
おいしかったです。 何より、洗い物少ない。冷凍庫からレンジ直行がありがたい(笑) 味付けは、家で使っているお味噌によって、お砂糖ちょっと調整したほうがいいですね。 うちにあったお味噌がちょっと甘めだったので、お砂糖ちょっと少なめで。
彗星