彩り鮮やか!
なすとパプリカの甘酢炒め
なすとパプリカを使った色合いきれいな副菜レシピをご紹介します。甘酸っぱい味わいがやみつきになる一品です♪なすに片栗粉をまぶして焼くことで調味料が絡みやすくなります。【減塩対策対応レシピ】※減塩対策についてはQ&Aをご参照ください。
カロリー
194kcal
炭水化物
17.9g
脂質
12.2g
たんぱく質
2.2g
糖質
15.3g
塩分
1.3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
なすはへたを切り落とし、端から包丁を入れてまわしながら一口大に切る(乱切り)。赤パプリカ、黄パプリカは小さめの一口大に切る。ポリ袋になす、片栗粉を入れて空気を入れるように袋の口を閉じ、ふって片栗粉をまぶす。
2
フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、なすを皮目を下にして入れ、焼き色がつくまで焼く。裏返し、ふたをして弱火で2分ほど蒸し焼きにする。赤パプリカ、黄パプリカを加えて油がなじむまで炒める。
3
☆を加えてさっと炒め合わせる。
よくある質問
- Q
減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか?
A50%塩分カットの減塩しょうゆに置き換えた場合、1人分あたり0.7gの減塩となります。
Qoo