DELISH KITCHEN

シャキシャキ食感!
旨辛えのき漬け

4.4

調理時間

20

費用目安

100前後

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ねぎが入ったやみつきだれにえのきを合わせたおかず♪ごはんが進む味わいです。めんつゆを使って簡単に味が決まるのも嬉しいポイント!ぜひお試しください。

  • カロリー

    61kcal

  • 炭水化物

    12.5g

  • 脂質

    1.7g

  • たんぱく質

    3.6g

  • 糖質

    8.7g

  • 塩分

    1.7g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • えのき 1袋(200g)
  • 長ねぎ 10cm(30g)
  • ☆漬けだれ
  • 砂糖大さじ1
  • しょうゆ大さじ2と1/2
  • おろしにんにく小さじ1
  • ごま油小さじ1
  • 白すりごま小さじ2
  • 唐辛子(輪切り)少々
  • 50cc

手順

  1. 1

    ねぎはみじん切りにする。えのきは根元を切り落とし、食べやすい大きさにほぐす。

  2. 2

    容器に☆、ねぎを入れてよく混ぜる(漬けだれ)。

  3. 3

    耐熱容器にえのき、水(分量外:大さじ1)を入れ、ふんわりとラップをして600Wのレンジで2分〜2分30秒、火が通るまで加熱する。水気を切り、漬けだれに加えて混ぜる。表面にぴったりとラップを被せ、10分ほどおく。

    ポイント

    ・お好みで冷やしてお召し上がりください。

    ・時間をおくとより味がなじみます。

よくある質問

  • Q

    減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか?

    A

    50%塩分カットの減塩しょうゆに置き換えた場合、1人分あたり0.9gの減塩となります。

レビュー

4.4

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  • りた

    ネギは嫌いなのでなしで。 前に鶏ささみで作った時は漬けっぱなしにしてたらすごく辛くなってしまいましたが、これはちょうどいい状態でいてくれています!

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