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まとめて作って平日楽々♪
豚こまとニラのスタミナ炒め

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調理時間

約10分

費用目安

400円前後

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【冷蔵4日/冷凍14日】砂糖としょうゆの甘辛い味わいに豆板醤を効かせた、ごはんがすすむおかずをご紹介！ピリ辛な味わいが食欲をそそります。

  • カロリー

    233kcal

  • 炭水化物

    8.4g

  • 脂質

    14g

  • たんぱく質

    15.2g

  • 糖質

    7.3g

  • 塩分

    1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

作りおきの定番レシピ

材料 【作りやすい分量(4人分)】

  • 豚こま切れ肉 300g
  • 玉ねぎ 1個(200g)
  • ニラ 1/2束(50g)
  • サラダ油大さじ1/2
  • 片栗粉大さじ1/2
  • 塩こしょう少々
  • ☆調味料
  • 酒大さじ2
  • 砂糖大さじ1/2
  • しょうゆ大さじ1
  • 豆板醤小さじ1/2
  • おろしにんにく小さじ1/2

「豚こま切れ肉」の基本

「玉ねぎ」の基本

「炒め物(肉)」の基本

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