2
333kcal
約20分
#煮魚
299kcal
約90分
#イワシ
349kcal
約40分
#ブリ
#しょうが
131kcal
#水菜
188kcal
約15分
306kcal
約30分
#キャベツ
#鮭・サーモン
356kcal
約50分
346kcal
-
#大根
#サバ缶
115kcal
86kcal
約10分
452kcal
176kcal
#たこ
252kcal
#マグロ
242kcal
237kcal
192kcal
348kcal
#ねぎ
217kcal
300kcal
#チーズ
#トマト
#白菜
494kcal
#香味野菜
160kcal
#かぶ
340kcal
90kcal
#しじみ
87kcal
#ホタテ
229kcal
#ごぼう
赤魚の煮付け