150kcal
約15分
#こんにゃく
#煮魚
176kcal
約30分
#たこ
#大根
86kcal
約10分
90kcal
#白菜
#しじみ
171kcal
#香味野菜
#あさり
69kcal
約20分
#しょうが
252kcal
約60分
#鮭・サーモン
#昆布
188kcal
約50分
#イカ
228kcal
約90分
164kcal
#豆腐
-
#サバ缶
146kcal
#ホタテ
106kcal
#ハマグリ
108kcal
#ツナ缶
#わかめ
125kcal
157kcal
約40分
#牡蠣
57kcal
130kcal
#エリンギ
143kcal
#ひじき
#たらこ
231kcal
#かぶ
180kcal
109kcal
178kcal
約5分
#えび
85kcal
45kcal
209kcal
#ねぎ
234kcal
333kcal
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赤魚の煮付け