150kcal
約15分
#こんにゃく
#煮魚
86kcal
約10分
69kcal
約20分
#しょうが
176kcal
約30分
#たこ
#大根
157kcal
約40分
#牡蠣
171kcal
#香味野菜
#あさり
143kcal
252kcal
約60分
#鮭・サーモン
#昆布
188kcal
約50分
#イカ
#ひじき
180kcal
164kcal
#豆腐
146kcal
#ホタテ
128kcal
#サバ缶
90kcal
#白菜
#しじみ
109kcal
228kcal
約90分
234kcal
106kcal
#ハマグリ
-
108kcal
#ツナ缶
#わかめ
98kcal
#もやし
323kcal
#ひよこ豆
130kcal
#エリンギ
57kcal
178kcal
約5分
#えび
85kcal
45kcal
209kcal
#ねぎ
1
赤魚の煮付け