150kcal
約15分
#こんにゃく
#煮魚
86kcal
約10分
128kcal
約20分
#ひじき
#サバ缶
157kcal
約40分
#牡蠣
188kcal
約30分
#ホタテ
125kcal
#あさり
-
#大根
約50分
#イカ
176kcal
#たこ
171kcal
#香味野菜
143kcal
106kcal
#ハマグリ
69kcal
#しょうが
108kcal
#ツナ缶
#わかめ
146kcal
#もやし
#ねぎ
#えび
109kcal
#昆布
#しじみ
178kcal
約5分
85kcal
164kcal
#豆腐
333kcal
130kcal
#エリンギ
203kcal
#かぼちゃ
58kcal
90kcal
#白菜
57kcal
45kcal
123kcal
#たらこ
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赤魚の煮付け
行者ニンニク