150kcal
約15分
#こんにゃく
#煮魚
252kcal
約60分
#鮭・サーモン
#昆布
157kcal
約40分
#牡蠣
228kcal
約90分
-
#大根
#サバ缶
128kcal
約20分
#ひじき
86kcal
約10分
176kcal
約30分
#たこ
171kcal
#香味野菜
#あさり
188kcal
#ホタテ
125kcal
146kcal
約50分
#イカ
#もやし
#ねぎ
#えび
203kcal
#かぼちゃ
#たらこ
109kcal
#しじみ
178kcal
約5分
143kcal
58kcal
575kcal
45kcal
234kcal
123kcal
932kcal
#サバ
108kcal
#ツナ缶
#わかめ
231kcal
#かぶ
164kcal
#豆腐
333kcal
#しょうが
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赤魚の煮付け