150kcal
約15分
#こんにゃく
#煮魚
128kcal
約20分
#ひじき
#サバ缶
171kcal
約10分
#香味野菜
#あさり
143kcal
約30分
125kcal
176kcal
#たこ
#大根
-
86kcal
188kcal
#ホタテ
146kcal
#もやし
#ねぎ
#えび
108kcal
#ツナ缶
#わかめ
234kcal
約40分
#イカ
157kcal
#牡蠣
#たらこ
58kcal
109kcal
#昆布
#しじみ
57kcal
228kcal
約90分
252kcal
約60分
#鮭・サーモン
209kcal
#豆腐
323kcal
#ひよこ豆
575kcal
401kcal
#ピーマン
180kcal
69kcal
#しょうが
90kcal
#白菜
178kcal
約5分
85kcal
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赤魚の煮付け
行者ニンニク