5
200kcal
約30分
#香味野菜
#煮魚
295kcal
約20分
#ブリ
386kcal
397kcal
180分〜
#イワシ
131kcal
#水菜
160kcal
#かぶ
424kcal
#魚介のおかず
283kcal
312kcal
234kcal
#キャベツ
368kcal
約90分
#サンマ
412kcal
204kcal
#ねぎ
229kcal
384kcal
約15分
#大葉
356kcal
約50分
256kcal
171kcal
123kcal
117kcal
#小松菜
#えのき
120kcal
90kcal
#白菜
#しじみ
87kcal
#ホタテ
232kcal
376kcal
#サバ
282kcal
#パプリカ
113kcal
#イカ
#チンゲン菜
108kcal
約40分
406kcal
赤魚の煮付け