5
460kcal
約15分
#イワシ
#煮魚
234kcal
427kcal
約20分
#大根
#ししとう
#サンマ
164kcal
約30分
#豆腐
#イカ
146kcal
約10分
#ホタテ
409kcal
536kcal
#きのこ
#鮭・サーモン
349kcal
#トマト
275kcal
#サバ
#キムチ
319kcal
#香味野菜
45kcal
#あさり
609kcal
#ごぼう
#ブリ
123kcal
#ねぎ
406kcal
368kcal
約40分
#アジ
174kcal
#キャベツ
371kcal
#しょうが
195kcal
#春菊
#えのき
#牡蠣
224kcal
約90分
283kcal
367kcal
219kcal
#春の旬野菜
183kcal
#白菜
268kcal
143kcal
389kcal
405kcal
201kcal
312kcal
152kcal
赤魚の煮付け