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173kcal
約15分
#ほうれん草
#卵焼き
133kcal
約20分
#ひじき
153kcal
約10分
540kcal
#かに玉・ニラ玉
123kcal
約5分
#明太子
127kcal
#ブロッコリー
169kcal
約120分
#豆腐
373kcal
#もやし
#豚バラ薄切り肉
#とんぺい焼き
187kcal
約30分
#えび
#にんじん
#ピーマン
#和え物(野菜)
#きんぴら
-
#ゆで卵・温泉卵
112kcal
#茶碗蒸し
168kcal
#オムレツ
341kcal
78kcal
145kcal
65kcal
#大根
#オクラ
#とうもろこし
104kcal
#スナップエンドウ
#鶏ひき肉
#おにぎり
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