4
133kcal
約20分
#味噌汁
71kcal
約5分
#もやし
#油揚げ
65kcal
約10分
#長芋・山芋
#わかめ
89kcal
約15分
#キャベツ
#鶏ひき肉
32kcal
#しめじ
60kcal
#豆腐
#白菜
91kcal
#ごぼう
97kcal
#昆布
126kcal
#にんじん
#サバ缶
212kcal
#オクラ
118kcal
#豚こま切れ肉
48kcal
#なす
#みょうが
76kcal
#ねぎ
#まいたけ
160kcal
#豚ひき肉
86kcal
#香味野菜
#なめこ
85kcal
#しいたけ
82kcal
87kcal
#切り干し大根
#煮物(野菜)
309kcal
約30分
#大根
#かぼちゃ
50kcal
#しじみ
52kcal
#きゅうり
217kcal
#じゃがいも
#鮭・サーモン
78kcal
#ほうれん草
450kcal
約60分
#ブリ
115kcal
#里芋
84kcal
56kcal
#たけのこ
127kcal
#鶏もも肉
#れんこん
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