105kcal
約30分
#ささみ
#春巻き
248kcal
約15分
#香味野菜
#明太子
472kcal
約20分
#チーズ
#大葉
185kcal
#キャベツ
#油揚げ
#ハム
155kcal
#はんぺん
177kcal
55kcal
373kcal
#鶏むね肉
482kcal
#えび
126kcal
#イワシ
494kcal
#ツナ缶
254kcal
52kcal
約40分
#たけのこ
313kcal
約10分
291kcal
#じゃがいも
539kcal
406kcal
#オクラ
#納豆
98kcal
#長芋・山芋
154kcal
#豚ひき肉
#白菜
245kcal
#しいたけ
#サバ缶
595kcal
491kcal
#ベーコン
#サバ
492kcal
#きのこ
#鮭・サーモン
117kcal
#いんげん
416kcal
#合いびき肉
115kcal
114kcal
230kcal
212kcal
#鶏もも肉
165kcal
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春巻きの皮