4
84kcal
約10分
＃チーズ
＃もやし
＃和え物(野菜)
107kcal
＃れんこん
83kcal
約5分
85kcal
＃かぶ
192kcal
約15分
＃かぼちゃ
100kcal
＃グリーンピース
140kcal
＃さつまいも
86kcal
＃いんげん
88kcal
＃酢の物
161kcal
＃ごぼう
221kcal
約30分
＃玉ねぎ
＃ハム
189kcal
＃にんじん
45kcal
＃トマト
80kcal
＃白菜
76kcal
78kcal
＃ピーマン
99kcal
＃長芋・山芋
89kcal
＃ブロッコリー
75kcal
＃なす
74kcal
＃チンゲン菜
82kcal
＃大根
251kcal
244kcal
＃鶏むね肉
＃カリフラワー
255kcal
約40分
＃鮭・サーモン
＃パプリカ
＃きゅうり
115kcal
＃ズッキーニ
106kcal
＃アスパラ
111kcal
