63kcal
約10分
#たこ
#酢の物
91kcal
約5分
#ほうれん草
#和え物(野菜)
98kcal
約15分
#オクラ
#みょうが
#えび
40kcal
181kcal
約20分
#キャベツ
#ツナ缶
#切り干し大根
84kcal
約30分
42kcal
#きゅうり
56kcal
#レタス
76kcal
64kcal
#なす
427kcal
#鶏むね肉
23kcal
74kcal
34kcal
65kcal
#長芋・山芋
247kcal
#アボカド
47kcal
119kcal
#えのき
169kcal
#にんじん
86kcal
#ピーマン
#もやし
20kcal
#しらす
116kcal
26kcal
50kcal
#ナムル
77kcal
99kcal
#トマト
#もずく
61kcal
#納豆
41kcal
約90分
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