65kcal
約10分
#長芋・山芋
#和え物(野菜)
116kcal
約15分
#ツナ缶
#きゅうり
42kcal
#なます・酢の物
50kcal
約5分
#ナムル
84kcal
約30分
#キャベツ
77kcal
#たこ
20kcal
#ほうれん草
#しらす
118kcal
#オクラ
26kcal
#もやし
75kcal
#ピーマン
24kcal
35kcal
約40分
#トマト
47kcal
171kcal
#アスパラ
144kcal
145kcal
60kcal
#にんじん
19kcal
#わかめ
-
#昆布
72kcal
34kcal
#えのき
2kcal
52kcal
45kcal
56kcal
64kcal
#なす
#みょうが
62kcal
40kcal
#香味野菜
#大葉
427kcal
約20分
#鶏むね肉
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