103kcal
約10分
#もやし
#ほうれん草
#ナムル
46kcal
#大根
#酢の物
42kcal
約15分
#きゅうり
198kcal
約30分
#にんじん
#白和え
84kcal
#キャベツ
#和え物(野菜)
161kcal
#豆腐
247kcal
約5分
#ツナ缶
#アボカド
105kcal
77kcal
#たこ
144kcal
#長芋・山芋
427kcal
約20分
#鶏むね肉
#なす
129kcal
#ブロッコリー
65kcal
44kcal
#小松菜
196kcal
#切り干し大根
61kcal
117kcal
40kcal
#オクラ
89kcal
120kcal
#菜の花・菜花
119kcal
122kcal
#白菜
66kcal
86kcal
#ピーマン
#えのき
91kcal
113kcal
20kcal
#しらす
128kcal
#納豆
#油揚げ
#チンゲン菜
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