糖質オフ！1人分2.5g♪

しめじとナッツの洋風白和え

Name: 糖質オフ！1人分2.5g♪ しめじとナッツの洋風白和え
Cook time: 1200 s
Total time: 1200 s
Yield: 2人分
Ingredients: 木綿豆腐 1/2丁(150g); しめじ 1パック(100g); くるみ [ロースト] 10g; 酒 大さじ1; 塩 少々; 薄口しょうゆ 小さじ1; 塩 小さじ1/4; 黒こしょう 少々; オリーブオイル 大さじ1/2; くるみ [ロースト] 5g

くるみを入れて、仕上げにオリーブオイルをかけていただく洋風の白和えをご紹介！くるみのコクとピリッときいたこしょうがアクセントです。濃厚な味わいでやみつきになること間違いなし♪

糖質オフ（おつまみ）

お気に入り

つくった

調理時間約20分

カロリー
150kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量

※ 1人分あたり

作り方

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このレシピの作成者

佐藤ゆか

「料理が楽しい！」と感じてもらえるレシピ

管理栄養士、食育スペシャリスト

介護老人保健施設、保育園にて管理栄養士として勤務後、お子さまとのクッキングや料理教室などの食育活動、コラム執筆等を中心に活動。DELISH KITCHENでは1週間の使い切り献立や塩分控え目レシピ、糖質オフレシピなどを考案しています。忙しいときでも苦にならず「料理が楽しい！」とたくさんの方に感じていただけるようなレシピ作りを心がけております。

しめじとナッツの洋風白和え

作り方

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