236kcal
約10分
#ツナ缶
#小松菜
#ナムル
44kcal
#にんじん
107kcal
約15分
#アスパラ
#和え物(野菜)
198kcal
約30分
#ほうれん草
#白和え
60kcal
約5分
#もやし
55kcal
104kcal
66kcal
#油揚げ
#チンゲン菜
114kcal
#トマト
#豆苗
81kcal
#たけのこ
86kcal
#ピーマン
119kcal
106kcal
94kcal
#ブロッコリー
102kcal
#チーズ
99kcal
-
#豆腐
#じゃがいも
40kcal
50kcal
#白菜
24kcal
118kcal
122kcal
#水菜
95kcal
#鶏むね肉
65kcal
#えのき
133kcal
#きんぴら
103kcal
82kcal
#ハム
87kcal
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