336kcal
約30分
#香味野菜
#ねぎ
#サバ
#鯖の味噌煮
150kcal
約15分
#こんにゃく
#煮魚
226kcal
404kcal
約90分
#大根
#ブリ
#ぶり大根
296kcal
303kcal
491kcal
#サンマ
494kcal
#鮭・サーモン
348kcal
約20分
356kcal
約50分
#イワシ
262kcal
389kcal
132kcal
417kcal
#ほうれん草
346kcal
218kcal
#イカ
#煮物(魚介)
363kcal
#しょうが
333kcal
254kcal
338kcal
#サバ缶
145kcal
409kcal
188kcal
617kcal
約40分
237kcal
349kcal
203kcal
#春菊
約10分
395kcal
#なす
261kcal
1
無料アプリで開く