417kcal
約30分
#鮭・サーモン
#ほうれん草
#煮魚
336kcal
#香味野菜
#ねぎ
#サバ
#鯖の味噌煮
404kcal
約90分
#大根
#ブリ
#ぶり大根
348kcal
約20分
367kcal
#ししとう
#煮物(魚介)
395kcal
#なす
226kcal
188kcal
#しょうが
163kcal
#白菜
366kcal
約60分
145kcal
296kcal
218kcal
約15分
#イカ
491kcal
#サンマ
140kcal
452kcal
約40分
317kcal
262kcal
338kcal
#サバ缶
198kcal
#里芋
150kcal
#こんにゃく
363kcal
約50分
#イワシ
-
164kcal
#ツナ缶
425kcal
176kcal
#魚介のおかず
287kcal
252kcal
#マグロ
624kcal
299kcal
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