4
276kcal
約30分
#煮魚
178kcal
383kcal
約20分
#小松菜
#サバ
#鯖の味噌煮
312kcal
356kcal
約50分
#イワシ
-
約10分
#アクアパッツア
90kcal
約15分
#白菜
#しじみ
181kcal
188kcal
366kcal
280kcal
約40分
#たこ
#煮物(魚介)
374kcal
約60分
#大根
#ブリ
#ぶり大根
232kcal
#キャベツ
#サバ缶
624kcal
184kcal
229kcal
#ごぼう
197kcal
#あさり
273kcal
#トマト
#マグロ
255kcal
#新じゃがいも
#アスパラ
405kcal
239kcal
#れんこん
45kcal
#香味野菜
135kcal
124kcal
#しょうが
385kcal
#豆腐
#春菊
#ねぎ
#えのき
325kcal
約90分
109kcal
#菜の花・菜花
285kcal
#鮭・サーモン
#チンゲン菜
192kcal