4
300kcal
約30分
#白菜
#煮魚
#ブリ
184kcal
624kcal
192kcal
約10分
197kcal
約20分
#アクアパッツア
#あさり
131kcal
#水菜
179kcal
-
#鮭・サーモン
401kcal
#じゃがいも
#しめじ
367kcal
#ししとう
#煮物(魚介)
194kcal
#イカ
237kcal
359kcal
#きのこ
415kcal
#サバ
374kcal
約60分
#大根
#ぶり大根
321kcal
約120分
375kcal
290kcal
#たこ
#イワシ
366kcal
420kcal
287kcal
115kcal
約15分
276kcal
412kcal
385kcal
#豆腐
#春菊
#ねぎ
#えのき
#鯖の味噌煮
#サバ缶
398kcal
427kcal
#サンマ
245kcal
#貝類
364kcal
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