4
256kcal
約20分
#アジ
#煮魚
#しょうが
412kcal
約30分
385kcal
約15分
#豆腐
#春菊
#ねぎ
#えのき
#鯖の味噌煮
#サバ缶
292kcal
#アクアパッツア
#あさり
395kcal
#厚揚げ
#サバ
375kcal
#大根
#ブリ
#ぶり大根
-
369kcal
#サンマ
254kcal
約40分
#パプリカ
#トマト
392kcal
289kcal
352kcal
#鮭・サーモン
#しめじ
368kcal
469kcal
#キャベツ
188kcal
143kcal
224kcal
#イカ
#煮物(魚介)
168kcal
86kcal
約10分
275kcal
160kcal
193kcal
#魚介のおかず
163kcal
237kcal
#香味野菜
427kcal
#ししとう
135kcal
245kcal
#貝類
176kcal
#たこ
306kcal