DELISH KITCHEN

フライパンひとつで!

カレイのみぞれ煮

4.3

  • 調理時間

    20

  • カロリー

    289kcal

  • 費用目安

    400前後

  • 炭水化物

    16.7g

  • 脂質

    9.5g

  • たんぱく質

    29.3g

  • 糖質

    14.9g

  • 塩分

    1.9g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

カラッと揚がったカレイをおろしつゆで煮ます♪ 淡白な味のカレイは揚げることでふっくらジューシーに! 大根おろしに味がしみてご飯のすすむ味付けです!

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    大根はすりおろして軽く水気を切る。

  2. 2

    カレイは水気をふきとり、片栗粉をまぶす。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、カレイを皮目が下になるように並べる。5分ほど弱火で揚げ焼きにし、裏返してカレイに火が通るまで同様に揚げ焼きにする。カレイを取り出す。

  4. 4

    キッチンペーパーで油をふきとり、☆を入れて中火で熱する。煮立ったらカレイを加え、つゆをかけながら弱火で2分ほど煮て、大根おろしを加えてさっと煮る。器に盛り、三つ葉を飾る。

レビュー

4.3

※レビューはアプリから行えます
  • るー

    形崩れちゃったけど出来ました
  • ローズマリー

    この魚のメニューは今までは*煮る*だけでしたので、こちらを試してみました。大根おろしは買って有った市販のチューブを使いましたので、手間がかからず、身が崩れやすいのが少しセーブ出来るメニューと思いました。4人前にしたので、調味料も倍にしましたが、丁度良い味でした。大根おろしが味付けを絡める仕事をしてます。チューブのですから辛味は期待出来ませんが、、、美味しく頂きました。
  • とも

    片栗粉と油は使用せず、醤油は半分にしてカレイを煮込むと離乳食にも可。 【調理メモ】 フライパンが大きいので調味料の分量は2倍にする。片栗粉は小さじ1の分量でも良いかも。
  • ウナ

    みぞれ煮美味しいです。しょうゆ大さじ1は多いと思い、小さじ1にしました。煮詰まるのでちょうど良かった。魚を入れてすぐにとろみが付き、焦げ付きやすくなるので、魚は揚げ焼きでしっかり火を通しておいた方がいい。 大根おろしを入れる前に煮汁がトロトロで大量の大根おろしに汁がなじみにくかった。次は煮汁を多めにしてリベンジしたい。味は非常に美味い。

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