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    火を使わずに♪

    レンジぶり大根

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    レンジに入れてスイッチを押すだけで程よく味もしみてごはんもすすむ一品の完成♪洗い物が少ないので片付けも楽々!

    • 調理時間 約30分
    • カロリー

      353kcal

    • 炭水化物

    • 脂質

    • タンパク質

    • 糖質

    • 塩分量

    ※ 1人分あたり

    料理レシピ

    材料2人分

    • ブリ(切り身) 2切れ(200g)
    • 大根 5cm(150g)
    • 少々
    • ☆調味料
    • 大さじ2
    • みりん 大さじ2
    • 砂糖 小さじ1
    • しょうゆ 大さじ2
    • 和風顆粒だし 小さじ1/2
    • おろししょうが 小さじ1
    • 180cc

    料理を楽しむにあたって

    作り方

    1. 1.

      ブリは2〜3等分に切り、塩をふり、10分おいて軽く水(分量外:適量)で洗い、キッチンペーパーで水気をふく。

    2. 2.

      大根は縦4等分に切り、7mm幅に切る。

    3. 3.

      耐熱容器に大根、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで6分加熱し、水気を切る。

      ポイント

      耐熱容器は深めの物を使用しましょう♪

    4. 4.

      3に☆を加えて混ぜ、ブリを加えてふんわりとラップをし、600Wのレンジで10分加熱する。