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48
420kcal
約20分
#牛肉
#トマト
#厚揚げ
165kcal
約10分
#レタス
#アボカド
175kcal
#きゅうり
54kcal
#玉ねぎ
75kcal
#とうもろこし
#豆苗
87kcal
#にんじん
#ごぼう
112kcal
約30分
#えのき
81kcal
#パプリカ
#ブロッコリー
68kcal
約5分
#チーズ
#水菜
71kcal
53kcal
192kcal
#さつまいも
#ミックスビーンズ
57kcal
#かぶ
43kcal
#キャベツ
#ハム
201kcal
#じゃがいも
97kcal
#加工肉
223kcal
約15分
#カリフラワー
85kcal
188kcal
#しめじ
#まいたけ
199kcal
#豆類
91kcal
187kcal
#ピーマン
#ツナ缶
196kcal
325kcal
114kcal
77kcal
#ゴーヤー
416kcal
#えび
79kcal
#切り干し大根
32kcal
#大葉
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