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48
306kcal
約10分
#アボカド
#えび
110kcal
#きゅうり
158kcal
約90分
#鮭・サーモン
#トマト
82kcal
約5分
#和え物(野菜)
225kcal
約15分
#ヨーグルト
211kcal
#チーズ
78kcal
#パプリカ
88kcal
#なす
#ハム
420kcal
約20分
#牛肉
#厚揚げ
165kcal
#レタス
175kcal
54kcal
#玉ねぎ
75kcal
#とうもろこし
#豆苗
87kcal
#にんじん
#ごぼう
112kcal
約30分
#えのき
81kcal
#ブロッコリー
68kcal
#水菜
71kcal
53kcal
192kcal
#さつまいも
#ミックスビーンズ
57kcal
#かぶ
43kcal
#キャベツ
201kcal
#じゃがいも
97kcal
#加工肉
223kcal
#カリフラワー
85kcal
188kcal
#しめじ
#まいたけ
199kcal
#豆類
91kcal
187kcal
#ピーマン
#ツナ缶