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45
226kcal
約15分
#ツナ缶
#トマト
#れんこん
52kcal
約5分
#水菜
139kcal
約10分
#豆腐
78kcal
#レタス
180kcal
72kcal
#キャベツ
105kcal
170kcal
88kcal
#にんじん
#ブロッコリー
148kcal
#チーズ
#玉ねぎ
#ハム
#かぶ
169kcal
#かぼちゃ
199kcal
#明太子
#春雨
254kcal
約40分
#アボカド
163kcal
#春菊
108kcal
#じゃがいも
134kcal
269kcal
#ささみ
179kcal
#ヨーグルト
185kcal
288kcal
約30分
#きゅうり
#さつまいも
165kcal
#パプリカ
73kcal
217kcal
#切り干し大根
#納豆
181kcal
82kcal
289kcal
#ごぼう
268kcal
304kcal
191kcal