3
115kcal
約5分
#香味野菜
#オクラ
#刺身
165kcal
141kcal
142kcal
約15分
#長芋・山芋
#パプリカ
#マグロ
105kcal
144kcal
#サンマ
112kcal
約10分
146kcal
#チーズ
-
164kcal
#鮭・サーモン
128kcal
約30分
#たこ
#ホタテ
#トマト
87kcal
73kcal
#ねぎ
428kcal
145kcal
166kcal
35kcal
#貝類
#きゅうり
84kcal
#イカ
94kcal
180分〜
37kcal
216kcal
137kcal
#ひよこ豆
58kcal
130kcal
178kcal
#みょうが
#大葉
133kcal
#アジ
143kcal
#春菊
#ブリ
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