3
58kcal
約10分
#わかめ
#マグロ
#刺身
159kcal
121kcal
#大根
#イカ
#きゅうり
141kcal
#アジ
87kcal
144kcal
約15分
158kcal
180分〜
107kcal
約50分
#ズッキーニ
#ホタテ
217kcal
130kcal
#長芋・山芋
#オクラ
84kcal
約5分
93kcal
#玉ねぎ
94kcal
174kcal
#にんにく
#ブリ
-
137kcal
#ねぎ
#ひよこ豆
111kcal
175kcal
約40分
#鮭・サーモン
#香味野菜
#トマト
165kcal
50kcal
#たこ
114kcal
172kcal
約30分
#みょうが
#しょうが
115kcal
#サンマ
112kcal
146kcal
#チーズ
270kcal
74kcal