3
87kcal
約10分
#アジ
#刺身
140kcal
約20分
#枝豆
76kcal
約5分
#イカ
#きゅうり
119kcal
102kcal
#たこ
287kcal
約半日
#れんこん
#ホタテ
#マグロ
137kcal
#ねぎ
#ひよこ豆
128kcal
約30分
#パプリカ
165kcal
#玉ねぎ
142kcal
約15分
#長芋・山芋
109kcal
#オクラ
#トマト
105kcal
144kcal
#サンマ
146kcal
#チーズ
#香味野菜
73kcal
225kcal
229kcal
159kcal
約120分
37kcal
#貝類
216kcal
-
164kcal
#鮭・サーモン
84kcal
174kcal
#にんにく
#ブリ
120kcal
50kcal
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