3
58kcal
約15分
#貝類
#刺身
130kcal
約10分
#長芋・山芋
#オクラ
#マグロ
178kcal
#みょうが
#大葉
-
#にんにく
#ブリ
102kcal
#たこ
121kcal
#水菜
528kcal
約20分
約5分
45kcal
76kcal
180分〜
137kcal
#ねぎ
#ひよこ豆
120kcal
#イカ
172kcal
約30分
#ズッキーニ
#しょうが
141kcal
142kcal
#パプリカ
292kcal
#チーズ
#アボカド
105kcal
144kcal
#サンマ
112kcal
146kcal
270kcal
73kcal
229kcal
185kcal
#鮭・サーモン
#かぶ
43kcal
#えび
203kcal
37kcal
216kcal
#ホタテ
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