3
145kcal
約10分
＃香味野菜
＃刺身
35kcal
約5分
＃貝類
＃きゅうり
42kcal
＃ねぎ
185kcal
＃鮭・サーモン
＃かぶ
164kcal
＃アジ
144kcal
約15分
120kcal
＃イカ
256kcal
＃パプリカ
＃たこ
105kcal
約30分
＃アボカド
338kcal
＃ブリ
43kcal
＃えび
172kcal
＃ズッキーニ
＃みょうが
＃マグロ
＃しょうが
165kcal
＃玉ねぎ
115kcal
＃オクラ
141kcal
142kcal
＃長芋・山芋
109kcal
＃トマト
＃サンマ
112kcal
146kcal
＃チーズ
159kcal
約120分
37kcal
216kcal
＃ホタテ
58kcal
130kcal
84kcal
94kcal
180分〜
154kcal
121kcal
＃水菜
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