3
84kcal
約5分
#イカ
#刺身
93kcal
約10分
#玉ねぎ
94kcal
180分〜
#ホタテ
174kcal
#にんにく
#ブリ
-
287kcal
約半日
#れんこん
137kcal
#ねぎ
#ひよこ豆
#マグロ
165kcal
#トマト
172kcal
約30分
#ズッキーニ
#みょうが
#しょうが
141kcal
142kcal
約15分
#長芋・山芋
#パプリカ
105kcal
144kcal
#サンマ
112kcal
146kcal
#チーズ
270kcal
87kcal
#香味野菜
73kcal
225kcal
428kcal
229kcal
145kcal
166kcal
35kcal
#貝類
#きゅうり
42kcal
185kcal
#鮭・サーモン
#かぶ
76kcal
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