DELISH KITCHEN

もう一品欲しい時に!

鯛の中華和え

  • 調理時間

    10

  • カロリー

    159kcal

  • 費用目安

    900前後

  • 炭水化物

    3.5g

  • 脂質

    9.6g

  • たんぱく質

    13.7g

  • 糖質

    2.5g

  • 塩分

    1.9g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

ごま油を加えることで風味豊かな一品に仕上げました!箸休めにもぴったりです。ぜひお試しください!

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    きゅうりは斜め薄切りにする。塩(分量外:小さじ1/3)をふって揉み込み、5分程おいて水にさらして水気をしぼる。ザーサイは粗く刻む。

  2. 2

    ボウルに☆を入れて混ぜる。鯛、きゅうり、ザーサイを加えてあえる。

レビュー

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  • にゃんにゃむニーナ

    12日夕ご飯は、 簡単に作れる、ツナとにんにくの醤油パスタ こちらに載せました。 米の麺。 ツナ缶の代わりに、お刺身を焼きました。マグロと鯛。かさましで、大根煮ました。 もう一品欲しい時に、鯛の中華和え こちらにも載せました。 ザーサイなんてないので、きゅうりに火を通す感じにして、 味としては、 コリコリ止まらない、ブロッコリーの茎でザーサイ風の唐辛子ないバージョンで、真似してみました。 半分はきゅうりに火を通して、半分のきゅうりは生。 鯛は焼きました。 バターかおる、(いやかおらない、)ミルクオニオンスープ こちらにも載せました。 かさましで、キャベツも煮ました。味は長野県の美味しいお味噌とスキムミルクです。

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