410kcal
約10分
#豆腐
#雑炊・おじや
328kcal
約15分
306kcal
約20分
#にんじん
#白菜
#ねぎ
#細ねぎ
#えのき
353kcal
347kcal
#わかめ
345kcal
418kcal
#サバ缶
339kcal
#小松菜
#鶏ひき肉
400kcal
#鮭・サーモン
#水菜
332kcal
#しらす
356kcal
約30分
396kcal
#ほうれん草
#キャベツ
#しめじ
392kcal
#鶏もも肉
395kcal
#ささみ
433kcal
388kcal
#鶏むね肉
#大根
323kcal
#昆布
340kcal
374kcal
#きのこ
313kcal
#鶏肉
317kcal
132kcal
267kcal
310kcal
約5分
#なめこ
455kcal
#豚肉
279kcal
#しいたけ
359kcal
#長芋・山芋
#チーズ
289kcal
#貝類
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