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312kcal
約15分
#牛肉
#厚揚げ
#ねぎ
#しめじ
#肉豆腐
240kcal
#豆腐
#豆腐ステーキ
143kcal
約10分
#チーズ
274kcal
#いんげん
#ひじき
369kcal
258kcal
約20分
317kcal
#ゴーヤー
-
330kcal
約30分
#白菜
472kcal
#玉ねぎ
#しいたけ
#豚バラ薄切り肉
374kcal
286kcal
81kcal
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
88kcal
約5分
#冷奴
128kcal
229kcal
#えのき
#揚げ出し豆腐
255kcal
245kcal
#豚肉
221kcal
#明太子
383kcal
226kcal
#ししとう
167kcal
344kcal
#もやし
#鶏ひき肉
129kcal
#トマト
193kcal
535kcal
#鶏もも肉
263kcal
#煮物(野菜)
219kcal
#納豆
335kcal
約60分