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309
376kcal
約15分
#鶏もも肉
#もやし
#野菜炒め
384kcal
#キャベツ
375kcal
#小松菜
367kcal
397kcal
#玉ねぎ
266kcal
#鶏むね肉
#きゅうり
258kcal
347kcal
#じゃがいも
372kcal
261kcal
#エリンギ
253kcal
411kcal
#里芋
370kcal
#チンゲン菜
362kcal
407kcal
#れんこん
420kcal
#なす
448kcal
388kcal
#ピーマン
267kcal
396kcal
約30分
#焼き物(肉)
約20分
#いんげん
#豚バラ薄切り肉
#肉巻き
332kcal
#にんじん
#さつまいも
#ねぎ
#豚汁
355kcal
#手羽先
#煮物(肉)
144kcal
約10分
#ツナ缶
#ブロッコリー
189kcal
#マグロ
#刺身
591kcal
約40分
#海鮮丼
619kcal
584kcal
#鮭・サーモン
#イカ
571kcal