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約15分
#豆腐
#にんじん
#ほうれん草
#白和え
29kcal
#きのこ
#大根
#きゅうり
130kcal
約20分
#絹さや
#大豆加工品
116kcal
約40分
#チーズ
59kcal
#ひじき
#お浸し
381kcal
約30分
#鶏もも肉
176kcal
#かぼちゃ
150kcal
約10分
#キャベツ
#ツナ缶
730kcal
#親子丼
541kcal
約50分
#鮭・サーモン
#しいたけ
#ちらし寿司
443kcal
#炒め物(肉)
137kcal
#なす
477kcal
#豚バラ薄切り肉
356kcal
#じゃがいも
#豚こま切れ肉
#玉ねぎ
#肉じゃが
375kcal
#ねぎ
#焼き鳥
262kcal
#豚ロース薄切り肉
#えのき
#肉巻き
392kcal
#鶏肉
#鶏ひき肉
411kcal
#もやし
212kcal
#里芋
157kcal
#だし巻き卵
82kcal
21kcal
94kcal
#白菜
127kcal
#きんぴら
122kcal
約5分
55kcal
#茶碗蒸し
331kcal
#照り焼きチキン
276kcal
#和え物(野菜)
289kcal
#鶏むね肉
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