3
180kcal
約15分
＃ささみ
＃生姜焼き
＃しょうが
254kcal
＃鶏むね肉
377kcal
＃豚こま切れ肉
＃玉ねぎ
322kcal
-
約20分
＃ピーマン
＃豚ロース肉
247kcal
＃豚肉
＃レタス
＃新玉ねぎ
＃ヨーグルト
388kcal
＃なす
＃豚バラ薄切り肉
279kcal
226kcal
381kcal
＃もやし
約5分
＃豚ロース薄切り肉
＃昆布
453kcal
356kcal
＃お肉のおかず
362kcal
約30分
＃トマト
542kcal
276kcal
＃豆苗
358kcal
345kcal
419kcal
431kcal
457kcal
301kcal
378kcal
372kcal
350kcal
＃キャベツ
328kcal
約10分
＃鶏もも肉
483kcal
