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#れんこん
#まいたけ
#豚ロースしゃぶしゃぶ肉
-
約5分
#鶏むね肉
#ささみ
#香味野菜
#ねぎ
#えのき
280kcal
約20分
#にんじん
#大根
#豚バラ薄切り肉
#なめこ
#味噌汁
241kcal
#鶏もも肉
#かぼちゃ
#しめじ
#しいたけ
#吸い物
84kcal
約10分
#チンゲン菜
#中華スープ
#卵スープ
90kcal
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92kcal
110kcal
#春雨スープ
14kcal
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37kcal
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#なす
21kcal
#もやし
48kcal
#玉ねぎ
#エリンギ
94kcal
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158kcal
#鶏ひき肉
43kcal
#オクラ
221kcal
約30分
370kcal
#豚ひき肉
#小松菜
28kcal
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#きのこ
#鮭・サーモン
190kcal
#鶏肉
129kcal
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224kcal
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124kcal
#厚揚げ
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