110kcal
約15分
＃しめじ
＃しいたけ
＃まいたけ
＃えのき
＃蒸し物・お浸し(野菜)
82kcal
約10分
＃きのこ
＃ツナ缶
154kcal
約20分
＃じゃがいも
61kcal
＃エリンギ
＃きんぴら
58kcal
＃キャベツ
99kcal
約50分
＃ささみ
＃えび
＃三つ葉
＃茶碗蒸し
246kcal
＃豆腐
92kcal
＃にんじん
213kcal
＃れんこん
137kcal
約5分
＃油揚げ
56kcal
＃ねぎ
133kcal
119kcal
＃和え物(野菜)
64kcal
45kcal
＃チーズ
約30分
＃スナップエンドウ
144kcal
＃豆苗
258kcal
＃唐揚げ
＃きゅうり
44kcal
＃小松菜
＃野菜炒め
87kcal
＃鶏もも肉
100kcal
126kcal
354kcal
＃鶏肉
108kcal
＃ピーマン
＃玉ねぎ
275kcal
＃厚揚げ
96kcal
89kcal
＃お浸し
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