3
237kcal
約10分
＃鶏むね肉
＃スナップエンドウ
648kcal
約20分
＃えび
＃かき揚げ
340kcal
＃豚ロース薄切り肉
＃肉巻き
488kcal
337kcal
約15分
＃たけのこ
364kcal
約30分
＃新じゃがいも
＃肉じゃが
117kcal
-
＃鶏ひき肉
＃つくね
163kcal
＃チーズ
＃トマト
＃よく使う野菜
＃和え物(野菜)
363kcal
＃豚こま切れ肉
＃パプリカ
＃炒め物(肉)
857kcal
＃豚バラ薄切り肉
＃玉ねぎ
＃焼き物(肉)
＃ごぼう
332kcal
485kcal
約40分
＃豚肉
＃煮物(肉)
206kcal
約5分
44kcal
＃にんじん
＃味噌汁
86kcal
＃えのき
＃卵スープ
391kcal
＃鶏もも肉
＃照り焼きチキン
103kcal
＃ヨーグルト
＃アスパラ
247kcal
227kcal
＃もやし
＃油揚げ
＃しいたけ
＃細ねぎ
128kcal
＃長芋・山芋
＃野菜料理
439kcal
約90分
＃炊き込みご飯
＃卵とじ
