3
485kcal
約40分
＃豚肉
＃スナップエンドウ
＃煮物(肉)
53kcal
約5分
＃味噌汁
71kcal
約15分
89kcal
約10分
455kcal
約30分
＃鶏もも肉
＃ごぼう
411kcal
＃ねぎ
＃豚ロース厚切り肉
101kcal
＃たこ
151kcal
323kcal
＃豆類
97kcal
＃れんこん
83kcal
＃油揚げ
＃切り干し大根
＃煮物(野菜)
163kcal
＃チーズ
＃トマト
＃よく使う野菜
＃和え物(野菜)
103kcal
＃新じゃがいも
＃アスパラ
334kcal
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
317kcal
約20分
＃卵とじ
339kcal
約90分
＃炊き込みご飯
200kcal
＃茶碗蒸し
227kcal
363kcal
＃豚こま切れ肉
＃パプリカ
＃炒め物(肉)
44kcal
＃にんじん
86kcal
＃えのき
＃卵スープ
＃もやし
＃しいたけ
＃細ねぎ
＃鶏ひき肉
337kcal
＃鶏むね肉
＃玉ねぎ
＃焼き物(肉)
-
＃つくね
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スナップエンドウ 卵
