3
857kcal
約30分
＃スナップエンドウ
＃豚バラ薄切り肉
337kcal
約20分
＃鶏むね肉
＃玉ねぎ
＃焼き物(肉)
103kcal
約15分
＃新じゃがいも
＃アスパラ
247kcal
＃炒め物(肉)
89kcal
約10分
＃味噌汁
83kcal
＃油揚げ
＃切り干し大根
＃煮物(野菜)
200kcal
＃ねぎ
＃茶碗蒸し
101kcal
＃たこ
90kcal
317kcal
＃卵とじ
237kcal
＃たけのこ
216kcal
＃ささみ
-
＃ごぼう
＃鶏ひき肉
＃つくね
339kcal
約90分
＃炊き込みご飯
227kcal
163kcal
＃チーズ
＃トマト
＃よく使う野菜
＃和え物(野菜)
363kcal
＃豚こま切れ肉
＃パプリカ
86kcal
＃えのき
＃卵スープ
391kcal
＃鶏もも肉
＃照り焼きチキン
＃もやし
＃しいたけ
＃細ねぎ
＃煮物(肉)
128kcal
＃長芋・山芋
＃野菜料理
439kcal
117kcal
485kcal
約40分
＃豚肉
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