3
109kcal
約10分
＃ベーコン
＃スナップエンドウ
150kcal
＃天ぷら
648kcal
約20分
＃えび
＃かき揚げ
60kcal
約5分
183kcal
＃ささみ
488kcal
＃豚ロース薄切り肉
＃肉巻き
222kcal
約15分
＃じゃがいも
＃しいたけ
337kcal
＃鶏むね肉
＃たけのこ
364kcal
約30分
＃新じゃがいも
＃肉じゃが
117kcal
-
＃鶏ひき肉
＃つくね
227kcal
＃卵とじ
44kcal
＃にんじん
＃味噌汁
86kcal
＃えのき
＃卵スープ
391kcal
＃鶏もも肉
＃照り焼きチキン
247kcal
＃炒め物(肉)
＃もやし
＃油揚げ
＃細ねぎ
＃煮物(肉)
439kcal
約90分
＃ごぼう
＃炊き込みご飯
206kcal
163kcal
＃チーズ
＃トマト
＃よく使う野菜
＃和え物(野菜)
363kcal
＃豚こま切れ肉
＃パプリカ
＃玉ねぎ
＃焼き物(肉)
332kcal
485kcal
約40分
＃豚肉
