DELISH KITCHEN

スピード副菜♪

スナップエンドウとちくわのごま和え

4.2

(

)

  • 調理時間

    約5分

  • カロリー

    89kcal

  • 費用目安

    300円前後

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スナップエンドウはレンジ加熱で火を通すのでお手軽♪シャキシャキとした食感と甘みが楽しめます。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    スナップエンドウは筋を取り、耐熱容器に入れてふんわりとラップをして600Wのレンジで1分30秒加熱する。粗熱をとり、水気を切り、斜め半分に切る。

  2. 2

    ちくわは斜め5mm幅に切る。

  3. 3

    ボウルに☆を入れて混ぜ、スナップエンドウ、ちくわを加えてあえる。

レビュー

4.2

(

)

※レビューはアプリから行えます

  • 章ちゃん

    ちくわ多めにしました。 簡単でつくりやすかったです｡ またつくります。 今回さやえんどうにしてみました。スナップエンドウの値段が高ったため｡

  • とも

    リピで作り置きしたら、竹輪に粘度が出てしまい、食感が悪くてショック…。 竹輪が悪かったのかな!?次回、要検証。

  • さっちゃん

    簡単で美味しかったです！

  • きみちゃん

    もやしを加えてみました🌼

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このレシピの作成者

森川えりか

気軽に上手に美味しく作れる

管理栄養士、栄養士、フードスペシャリスト、栄養教諭

お酒とお米が好きな管理栄養士です！大学卒業後は病院で勤務し、その後は商品開発やイベント運営、コミュニティづくりを中心に活動しています。DELISH KITCHENでは"自分のように不器用でも、気軽に上手に作れるような、失敗しないおいしい"レシピ開発を目指しています。栄養バランスを考慮したコンテンツの作成にも携わっており、少しでも日々のお手伝いができればいいなと思っています♪

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