スピード副菜♪
スナップエンドウとちくわのごま和え
調理時間
約5分
カロリー
89kcal
費用目安
300円前後
炭水化物
11.4g
脂質
3g
たんぱく質
5.7g
糖質
9.6g
塩分
1.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
スナップエンドウはレンジ加熱で火を通すのでお手軽♪シャキシャキとした食感と甘みが楽しめます。
手順
1
スナップエンドウは筋を取り、耐熱容器に入れてふんわりとラップをして600Wのレンジで1分30秒加熱する。粗熱をとり、水気を切り、斜め半分に切る。
2
ちくわは斜め5mm幅に切る。
3
ボウルに☆を入れて混ぜ、スナップエンドウ、ちくわを加えてあえる。
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- すりごまではないですが… 簡単なので野菜足りないときにちょうどいいです。
ななか
別にある「スナップエンドウの下処理」の方法で楽に取りれました。 茹で時間はレシピ通りでは全く足りず食べて確認しながら延長。2分以上でも良いくらいでしたが、好みやスナップエンドウの違いもあるでしょうから自分で調整すると良いと思います。 それでも簡単で短時間で美味しい副菜ができました。麺つゆつかってもいいかも。 またリピします。まな
レンジでさっと作れました。 スナップエンドウの甘さが美味しかったです。さやか
スナップエンドウがしゃくしゃくして美味しかった！ゆうなが作ってくれました♡
もっと見る
みぃ