3
430kcal
約10分
#アボカド
#えび
206kcal
#ホタテ
258kcal
#みょうが
142kcal
約5分
152kcal
#和え物(野菜)
233kcal
#キャベツ
300kcal
#野菜炒め
#サバ缶
374kcal
約30分
#じゃがいも
163kcal
#豆腐
#冷奴
#厚揚げ
215kcal
175kcal
#パプリカ
#ひじき
#海藻のサラダ
229kcal
106kcal
#ハム
#はんぺん
337kcal
#トマト
#豚ロース薄切り肉
#豚ロースしゃぶしゃぶ肉
247kcal
302kcal
#エリンギ
#炒め物(野菜)
227kcal
107kcal
185kcal
#ねぎ
#しょうが
202kcal
#マグロ
169kcal
176kcal
-
約15分
401kcal
#牛肉
141kcal
167kcal
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