DELISH KITCHEN

即席おつまみに◎

アボカドのピリ辛海苔和え

  • 調理時間

    10

  • カロリー

    283kcal

  • 費用目安

    300前後

  • 炭水化物

    15.9g

  • 脂質

    22.2g

  • たんぱく質

    8.9g

  • 糖質

    10.6g

  • 塩分

    1.9g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

即席おつまみとしてもおすすめ! アボカドの皮をそのまま器にしても可愛いです♡ 辛いのが苦手な人はわさびを抜いても美味しく召し上がれます!

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材料 【2人分】

  • アボカド 1個
  • ねぎ 1/2本
  • はんぺん 1枚(100g)
  • 刻みのり適量
  • ☆調味料
  • めんつゆ[3倍濃縮]大さじ1
  • わさび小さじ1/3
  • ごま油大さじ1
  • 白いりごま大さじ1

手順

  1. 1

    アボカドは半分に切って種をとり、包丁で食べやすい大きさになるように縦横に切り込みを入れ、スプーンで中身を取り出す。

    ポイント

    アボカドの皮は器として使用するので取っておきましょう。

  2. 2

    ねぎは粗く刻む。はんぺんは1cm角に切る。

  3. 3

    ボウルに☆を入れて混ぜる。

  4. 4

    3にアボカド、ねぎ、はんぺんを加えて混ぜ、刻みのりを散らすようにして加え、さっとあえる。アボカドの皮に盛り付ける。

よくある質問

  • Q

    めんつゆの濃縮倍数を調整したい場合、どうすれば良いですか?

    A

    めんつゆの濃縮倍数違いはこちらをご確認ください。

レビュー

-

(1件)
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