3
165kcal
約10分
#きのこ
#長芋・山芋
#ししとう
#お浸し
124kcal
#なす
#炒め物(肉)
68kcal
約15分
#にんにく
#エリンギ
#炒め物(野菜)
174kcal
67kcal
#和え物(野菜)
54kcal
84kcal
#油揚げ
64kcal
114kcal
#ツナ缶
82kcal
#ベーコン
75kcal
104kcal
145kcal
43kcal
90kcal
91kcal
#鶏むね肉
201kcal
34kcal
約40分
77kcal
#トマト
55kcal
58kcal
49kcal
約5分
59kcal
53kcal
44kcal
#ねぎ
#野菜炒め
360kcal
約30分
#さつまいも
#かぼちゃ
#天ぷら
71kcal
約20分
#ナムル