367kcal
約30分
＃ししとう
＃ブリ
＃煮物(魚介)
579kcal
約40分
＃なす
＃さつまいも
＃大葉
＃えび
＃天ぷら
264kcal
＃厚揚げ
489kcal
約20分
＃鮭・サーモン
378kcal
約15分
＃鶏むね肉
＃きのこ
488kcal
＃豚肉
446kcal
＃竜田揚げ
370kcal
＃豚こま切れ肉
＃野菜炒め
516kcal
約50分
190kcal
約10分
339kcal
＃かぼちゃ
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
526kcal
-
＃豚ひき肉
＃れんこん
＃ねぎ
＃揚げ物（野菜）
410kcal
＃じゃがいも
＃炒め物(肉)
＃手羽元
396kcal
＃鶏もも肉
＃南蛮漬け
135kcal
246kcal
＃ささみ
＃アスパラ
＃焼き鳥
417kcal
＃トマト
372kcal
322kcal
423kcal
427kcal
＃大根
＃煮魚
＃サンマ
478kcal
＃ステーキ
607kcal
567kcal
242kcal
296kcal
244kcal
＃アジ
508kcal
＃豚バラ薄切り肉
1
