264kcal
約30分
#なす
#厚揚げ
#ししとう
579kcal
約40分
#さつまいも
#大葉
#えび
#天ぷら
367kcal
#ブリ
#煮物(魚介)
489kcal
約20分
#鮭・サーモン
523kcal
488kcal
約15分
#豚肉
約10分
378kcal
#鶏むね肉
#きのこ
446kcal
#竜田揚げ
322kcal
410kcal
#じゃがいも
#豚こま切れ肉
#炒め物(肉)
190kcal
250kcal
187kcal
196kcal
478kcal
約50分
#鶏もも肉
#ステーキ
516kcal
-
328kcal
259kcal
#焼き魚
349kcal
419kcal
#香味野菜
217kcal
#手羽元
#れんこん
371kcal
#豚ひき肉
#みょうが
725kcal
567kcal
#揚げ物(野菜)
157kcal
約5分
#ベーコン
242kcal
339kcal
#かぼちゃ
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
1