264kcal
約30分
#なす
#厚揚げ
#ししとう
579kcal
約40分
#さつまいも
#大葉
#えび
#天ぷら
367kcal
#ブリ
#煮物(魚介)
432kcal
#豚ひき肉
#じゃがいも
#肉じゃが
523kcal
290kcal
約10分
489kcal
約20分
#鮭・サーモン
488kcal
190kcal
322kcal
516kcal
約50分
#鶏むね肉
378kcal
約15分
#きのこ
#豚肉
410kcal
#手羽元
#れんこん
446kcal
#竜田揚げ
161kcal
#焼き魚
270kcal
339kcal
#かぼちゃ
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
349kcal
196kcal
268kcal
#チーズ
#ベーコン
#肉巻き
328kcal
#鶏もも肉
478kcal
#ステーキ
399kcal
#サンマ
296kcal
229kcal
403kcal
246kcal
#ささみ
#ねぎ
#アスパラ
#焼き鳥
359kcal
#豚こま切れ肉
#野菜炒め
351kcal
#炒め物(野菜)
#炒め物(肉)
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