579kcal
約40分
＃なす
＃さつまいも
＃ししとう
＃大葉
＃えび
＃天ぷら
488kcal
約15分
＃豚肉
403kcal
約20分
＃鶏もも肉
264kcal
約30分
＃厚揚げ
516kcal
約50分
＃鶏むね肉
446kcal
＃竜田揚げ
367kcal
＃ブリ
＃煮物(魚介)
470kcal
＃豚バラ薄切り肉
190kcal
約10分
339kcal
＃かぼちゃ
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
535kcal
417kcal
＃トマト
308kcal
378kcal
＃きのこ
489kcal
＃鮭・サーモン
478kcal
＃ステーキ
526kcal
-
＃豚ひき肉
＃れんこん
＃ねぎ
＃揚げ物（野菜）
523kcal
410kcal
＃手羽元
244kcal
＃アジ
187kcal
246kcal
＃ささみ
＃アスパラ
＃焼き鳥
432kcal
＃じゃがいも
＃肉じゃが
349kcal
196kcal
207kcal
＃焼き魚
＃イワシ
334kcal
＃豚こま切れ肉
725kcal
368kcal
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