5
19kcal
約15分
＃大根
＃かぶ
72kcal
＃和え物(野菜)
46kcal
約90分
-
約20分
＃油揚げ
85kcal
約10分
＃炒め物(野菜)
＃たらこ
44kcal
約半日
＃浅漬け
249kcal
約30分
＃豚ひき肉
162kcal
＃ハム
＃お浸し
245kcal
＃鶏ひき肉
156kcal
＃卵とじ
107kcal
＃豆腐
＃豚こま切れ肉
＃里芋
＃けんちん汁
231kcal
＃えび
＃お粥
241kcal
＃鮭・サーモン
＃まいたけ
344kcal
＃こんにゃく
＃煮魚
＃ブリ
42kcal
386kcal
158kcal
144kcal
＃野菜炒め
136kcal
276kcal
＃鶏肉
259kcal
＃鶏むね肉
366kcal
＃鶏もも肉
＃煮物(肉)
65kcal
＃味噌汁
＃にんじん
＃キャベツ
41kcal
約60分
＃酢の物
9kcal
61kcal
＃吸い物
121kcal
＃ベーコン
185kcal
約5分
＃刺身
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かぶの葉
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