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97
126kcal
約10分
＃にんじん
＃大根
＃厚揚げ
＃味噌汁
64kcal
約5分
＃豆腐
＃わかめ
98kcal
＃しめじ
63kcal
43kcal
＃新玉ねぎ
＃小松菜
＃玉ねぎ
＃豆苗
＃もやし
＃オクラ
71kcal
＃なす
＃大葉
39kcal
＃えのき
49kcal
68kcal
77kcal
＃じゃがいも
109kcal
810kcal
約20分
＃鶏もも肉
＃ピーマン
＃ねぎ
＃豚汁
＃焼き鳥
51kcal
＃いんげん
16kcal
＃味噌汁・吸い物
117kcal
＃油揚げ
＃かぼちゃ
75kcal
736kcal
＃豚こま切れ肉
＃鮭・サーモン
＃ごぼう
＃煮物(魚介)
70kcal
128kcal
＃キャベツ
＃さつまいも
82kcal
95kcal
633kcal
約40分
＃里芋
125kcal
＃えび
＃はんぺん
188kcal
約15分
54kcal
＃長芋・山芋
＃ほうれん草
78kcal
40kcal
＃菜の花・菜花
＃吸い物
＃ハマグリ
65kcal
