82kcal
約5分
#もやし
#ハム
#ナムル
51kcal
約10分
#豆苗
400kcal
約15分
#豚肉
#きのこ
#ねぎ
242kcal
#チーズ
106kcal
#豆腐
#小松菜
#白和え
102kcal
#なす
363kcal
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#プルコギ
325kcal
約30分
#大根
-
#鶏肉
317kcal
56kcal
#ピーマン
168kcal
246kcal
#鶏むね肉
#キャベツ
288kcal
#牛ひき肉
326kcal
#豚こま切れ肉
269kcal
#ツナ缶
78kcal
#しめじ
105kcal
77kcal
#パプリカ
#ミートグラタン
297kcal
122kcal
#水菜
お菓子 電子レンジ