400kcal
約15分
#豚肉
#きのこ
#もやし
#ねぎ
122kcal
約10分
#水菜
#ナムル
106kcal
#豆腐
#小松菜
#白和え
317kcal
326kcal
#豚こま切れ肉
82kcal
約5分
#ハム
102kcal
#なす
56kcal
#ピーマン
269kcal
#ツナ缶
51kcal
#豆苗
242kcal
#チーズ
78kcal
#しめじ
-
#鶏肉
#大根
77kcal
#パプリカ
363kcal
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#プルコギ
325kcal
約30分
105kcal
297kcal
#鶏むね肉
246kcal
#キャベツ
288kcal
#牛ひき肉
168kcal
#ミートグラタン
お菓子 電子レンジ