400kcal
約15分
#豚肉
#きのこ
#もやし
#ねぎ
102kcal
約10分
#なす
#ナムル
106kcal
#豆腐
#小松菜
#白和え
78kcal
約5分
#しめじ
#豆苗
317kcal
363kcal
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#プルコギ
105kcal
326kcal
#豚こま切れ肉
288kcal
51kcal
82kcal
#ハム
269kcal
#ツナ缶
77kcal
#パプリカ
122kcal
#水菜
242kcal
#チーズ
168kcal
325kcal
約30分
#大根
-
#鶏肉
297kcal
#鶏むね肉
56kcal
#ピーマン
246kcal
#キャベツ
#ミートグラタン
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