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#じゃがいも
#温野菜
313kcal
約50分
#牛肉
#大根
#牛すじ煮・もつ煮
707kcal
約15分
#牛丼
#玉ねぎ
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
168kcal
約30分
#イカ
#煮物(魚介)
#しょうが
474kcal
約40分
#油揚げ
#サンマ
#炊き込みご飯
283kcal
#手羽元
422kcal
約半日
#大豆
#煮物(野菜)
590kcal
#豚肉
#煮物(肉)
100kcal
約20分
#ささみ
#しいたけ
#茶碗蒸し
163kcal
#かぼちゃ
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