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482
60kcal
約15分
＃油揚げ
＃カリフラワー
＃お浸し
98kcal
＃春菊
81kcal
約20分
62kcal
＃大根
90kcal
＃たけのこ
＃わかめ
＃煮物(野菜)
-
約5分
＃厚揚げ
89kcal
＃チンゲン菜
86kcal
105kcal
＃ねぎ
92kcal
＃白菜
94kcal
約10分
＃ブロッコリー
88kcal
＃レタス
＃かぶ
163kcal
＃かぼちゃ
123kcal
約30分
＃グリーンピース
127kcal
＃ごぼう
168kcal
＃さつまいも
150kcal
＃里芋
148kcal
84kcal
＃絹さや
＃大豆
＃炒め物(野菜)
212kcal
＃水菜
＃ひじき
＃海藻のサラダ
245kcal
＃たらこ
152kcal
169kcal
＃ツナ缶
453kcal
＃豆腐
＃豚ひき肉
＃中華スープ
＃大豆加工品
239kcal
422kcal
＃チーズ
＃ソーセージ
＃ミックスビーンズ
＃ミネストローネ
＃焼き物(肉)
343kcal
＃豚こま切れ肉
＃肉豆腐
