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＃じゃがいも
＃しいたけ
＃しめじ
71kcal
約5分
＃もやし
＃油揚げ
＃味噌汁
42kcal
＃わかめ
＃豆苗
357kcal
約40分
＃手羽元
＃にんじん
＃玉ねぎ
＃煮物(肉)
358kcal
約60分
＃ささみ
＃炊き込みご飯
44kcal
＃ねぎ
45kcal
＃えのき
74kcal
68kcal
＃豆腐
＃エリンギ
76kcal
約10分
＃キャベツ
＃春雨
240kcal
約15分
＃チーズ
＃焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)
85kcal
＃中華スープ
34kcal
＃和え物(野菜)
80kcal
＃ナムル
72kcal
＃ほうれん草
＃春雨スープ
66kcal
120kcal
＃豚ひき肉
121kcal
70kcal
67kcal
61kcal
65kcal
＃まいたけ
62kcal
107kcal
＃なめこ
99kcal
＃ベーコン
127kcal
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