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230
174kcal
約15分
#キャベツ
#油揚げ
62kcal
#小松菜
275kcal
約50分
#鶏ひき肉
185kcal
約30分
#にんじん
#アスパラ
119kcal
#明太子
71kcal
約10分
#玉ねぎ
80kcal
#チンゲン菜
#味噌汁
304kcal
#チーズ
#ツナ缶
28kcal
#ほうれん草
#お浸し
234kcal
#じゃがいも
302kcal
約60分
#豚ひき肉
#ねぎ
#えのき
101kcal
#たけのこ
#山菜
122kcal
#しょうが
354kcal
#豚こま切れ肉
-
#豆苗
#豚ロースしゃぶしゃぶ肉
276kcal
約40分
#いんげん
#こんにゃく
66kcal
85kcal
#しいたけ
#枝豆
81kcal
#わかめ
239kcal
#さつまいも
310kcal
151kcal
#大根
#きんぴら
367kcal
105kcal
約90分
#鮭・サーモン
#炊き込みご飯
#もやし
727kcal
約20分
#豚バラ薄切り肉
#肉巻き
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