1. プリプリ食感♪あさりと豆腐のピリ辛煮

プリプリ食感♪

あさりと豆腐のピリ辛煮

たんぱくな豆腐に旨味たっぷりの調味料がからんで ご飯がすすむ!にんにくが食欲をかきたてます! 辛さはお好みで調節してください♪

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つくった

  • 調理時間 約30分
  • カロリー

    209kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

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作り方

  1. 1.

    あさりは殻をこすり合わせて洗う。

  2. 2.

    木綿豆腐は食べやすい大きさに切る。ねぎは斜め薄切りにする。

  3. 3.

    ボウルに☆を入れて混ぜる。

  4. 4.

    フライパンにごま油を入れて熱し、ねぎを入れて中火でさっと炒め、あさり、酒を入れて煮立ったらふたをして弱火であさりの口がひらくまで3分程加熱する。

  5. 5.

    木綿豆腐を加えて温め、合わせた調味料を加えて煮立つまで加熱する。

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