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336
68kcal
約10分
＃ほうれん草
＃和え物(野菜)
-
約5分
73kcal
＃油揚げ
＃味噌汁
72kcal
＃しいたけ
＃春雨
＃春雨スープ
69kcal
＃中華スープ
63kcal
＃コンソメスープ
85kcal
＃加工肉
76kcal
＃ベーコン
20kcal
＃しらす
115kcal
＃ささみ
172kcal
約15分
＃クリームスープ
187kcal
＃ソーセージ
＃しめじ
＃焼き物(肉)
100kcal
276kcal
約20分
＃かぼちゃ
218kcal
＃野菜炒め
74kcal
131kcal
79kcal
＃チーズ
＃トマト
66kcal
＃炒め物(野菜)
119kcal
＃ツナ缶
142kcal
84kcal
＃たらこ
189kcal
232kcal
約30分
＃牡蠣
249kcal
＃じゃがいも
＃煮物(魚介)
248kcal
＃鶏むね肉
591kcal
＃鶏もも肉
＃野菜のグラタン
