気分を変えて♪「洋風野菜炒め」のおすすめレシピ38選

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  404kcal

• 費用目安

  1100円前後

鶏もも肉 ズッキーニ ミニトマト バジル にんにく オリーブオイル クレイジーソルト クレイジーソルト（調味用）

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  273kcal

• 費用目安

  600円前後

豚バラ薄切り肉 セロリ にんじん オリーブオイル 唐辛子（輪切り） 有塩バター こしょう パセリ（刻み） 酒 バルサミコ酢 しょうゆ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  299kcal

• 費用目安

  300円前後

卵 ソーセージ ブロッコリー サラダ油 塩 こしょう マヨネーズ 塩こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  239kcal

• 費用目安

  400円前後

れんこん ベーコン[厚切り] オリーブオイル 黒こしょう 塩 黒こしょう レモン汁

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  142kcal

• 費用目安

  500円前後

ヤリイカ トマト にんにく オリーブオイル 塩こしょう パセリ(刻み)

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  135kcal

• 費用目安

  300円前後

枝豆(さや付き) にんにく 唐辛子(輪切り) オリーブオイル 塩こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  217kcal

• 費用目安

  200円前後

ベーコン じゃがいも にんにく 唐辛子(輪切り) オリーブオイル 塩 こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  500kcal

• 費用目安

  400円前後

豚バラ薄切り肉 もやし 塩こしょう 酒 片栗粉 サラダ油 ピザ用チーズ　 酒 しょうゆ 砂糖 ケチャップ 中濃ソース

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約5分

• カロリー

  183kcal

• 費用目安

  200円前後

豆苗 ソーセージ オリーブオイル ハーブソルト 粉チーズ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  230kcal

• 費用目安

  800円前後

タコ にんにく バジル オリーブオイル 酒 コンソメ 塩こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  388kcal

• 費用目安

  400円前後

豚バラ肉 玉ねぎ レモン(国産) にんにく 酒 塩 こしょう サラダ油

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  322kcal

• 費用目安

  300円前後

じゃがいも ベーコン 玉ねぎ にんにく オリーブオイル　 塩こしょう 粉チーズ 黒こしょう パセリ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  163kcal

• 費用目安

  300円前後

なす ベーコン にんにく オリーブオイル 塩こしょう 粉チーズ パセリ[乾燥]

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  139kcal

• 費用目安

  200円前後

まいたけ ベーコン にんにく オリーブオイル 塩こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  149kcal

• 費用目安

  300円前後

ベーコン なす ピーマン にんにく オリーブオイル 塩 こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  204kcal

• 費用目安

  600円前後

ささみ[筋なし] エリンギ スナップエンドウ 塩こしょう 片栗粉 オリーブオイル みりん しょうゆ 粒マスタード

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  173kcal

• 費用目安

  400円前後

むきえび ブロッコリー にんにく 唐辛子(輪切り) 水 オリーブオイル 塩 こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  125kcal

• 費用目安

  200円前後

水菜 にんにく ベーコン オリーブオイル 唐辛子(輪切り) 塩 こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  150kcal

• 費用目安

  300円前後

ベーコン ズッキーニ しめじ にんにく 唐辛子(輪切り) オリーブオイル 塩 こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  120kcal

• 費用目安

  300円前後

むきえび 小松菜 にんにく 唐辛子（輪切り） オリーブオイル 鶏ガラスープの素 塩 こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約5分

• カロリー

  39kcal

• 費用目安

  50円以内

キャベツ オリーブオイル 唐辛子(輪切り) おろしにんにく 塩 こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約5分

• カロリー

  146kcal

• 費用目安

  300円前後

ベーコン 白菜 にんにく 唐辛子(輪切り) コンソメ 塩 オリーブオイル

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  170kcal

• 費用目安

  400円前後

たけのこ(水煮) ベーコン オリーブオイル おろしにんにく マヨネーズ コンソメ 塩こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  132kcal

• 費用目安

  200円前後

えのき ベーコン おろしにんにく 有塩バター 塩こしょう 細ねぎ（刻み）

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約5分

• カロリー

  121kcal

• 費用目安

  200円前後

小松菜 ベーコン にんにく 有塩バター 塩 こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  118kcal

• 費用目安

  300円前後

ごぼう にんにく タイム 塩こしょう オリーブオイル 粉チーズ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約20分

• カロリー

  372kcal

• 費用目安

  300円前後

豚こま切れ肉 玉ねぎ しめじ 酒 塩こしょう 片栗粉 サラダ油 ケチャップ ウスターソース

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  321kcal

• 費用目安

  200円前後

鶏むね肉 酒 塩こしょう 片栗粉 キャベツ エリンギ　 サラダ油 砂糖 しょうゆ 塩 ケチャップ おろしにんにく 有塩バター

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  233kcal

• 費用目安

  100円前後

マカロニ ソーセージ 玉ねぎ ピーマン 有塩バター 塩こしょう 水 ケチャップ めんつゆ[3倍濃縮]

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  300kcal

• 費用目安

  200円前後

ソーセージ じゃがいも 有塩バター サラダ油 酒 塩 こしょう コンソメ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  426kcal

• 費用目安

  400円前後

豚こま切れ肉 じゃがいも いんげん にんにく サラダ油 コンソメ 塩 こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  364kcal

• 費用目安

  500円前後

ソーセージ スナップえんどう じゃがいも オリーブオイル コンソメ 塩こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  146kcal

• 費用目安

  200円前後

長いも オリーブオイル 塩こしょう コンソメ 乾燥バジル 酒

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  166kcal

• 費用目安

  700円前後

ゆでだこ 黄パプリカ エリンギ にんにく バジル 唐辛子(輪切り) オリーブオイル オイスターソース レモン汁 砂糖

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  281kcal

• 費用目安

  400円前後

鶏むね肉 豆苗 ミニトマト 酒 塩 片栗粉 オリーブオイル レモン汁 塩 黒こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  126kcal

• 費用目安

  400円前後

イカ[輪切り] アスパラ 国産レモン(薄切り) にんにく オリーブオイル 酒 塩 こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約20分

• カロリー

  464kcal

• 費用目安

  400円前後

鶏もも肉 アボカド レモン[国産] 塩こしょう おろしにんにく 片栗粉 有塩バター 酒 レモン汁 塩 こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  213kcal

• 費用目安

  500円前後

牛切り落とし肉 クレソン にんにく 塩こしょう オリーブオイル レモン汁 砂糖 塩

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。